기억력 감퇴를 돕기 위해 다이어트에 첨가할 수 있는 음식
나이가 들수록 우리는 필연적으로 점점 더 많은 기억을 잃게 된다.
비록 어떤 사람들은 더 새로운 기억들이 오래된 기억들을 밀어냈다고 말하며 당신을 위로하려고 할지도 모르지만, 당신의 연인이 당신에게 청혼한 날이나 아기의 첫 번째 말과 같이 가장 중요한 이정표를 기억하지 못하는 것은 파괴적이다.
아래에 제시된 팁을 사용하여 기억을 자극하고 너무 많은 것을 잊어버리지 마십시오.
만약 이것이 당신에게 사실이라면, 이 상황을 해결하는 최선의 방법은 한 시간에 한 번 정도씩 짧은 휴식을 취하는 것이다.
이것은 당신의 마음을 조금 풀어준다.
당신의 뇌는 과도한 스트레스를 받지 않을 것이고, 정보를 더 잘 흡수할 수 있을 것이다.
주의를 기울이면 기억력에 도움이 될 것이다.
당신이 이미 주의를 기울이고 있다고 생각할 수도 있지만, 당신의 마음은 방황으로 인해 정보를 충분히 흡수하지 못할 수도 있다.
당면한 정보에 정신을 집중하고 다른 생각을 자주 지워라.
일단 그 순간이 지나갔으면, 그것을 기억으로 남기기 위해 마음속으로 다시 한번 재생해 보라.
기억력을 향상시키기 위해 긍정적으로 생각하라.
부정적인 생각과 스트레스가 사람들의 기억력 감퇴에 기여할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.
스트레스를 해소하는 방법에 대해 의사에게 물어봐라.
충분한 수면을 취하도록 노력해라.
장기기억과 단기기억 모두 수면 부족의 영향을 받을 수 있다.
마음이 피곤하면 기억하기 힘들 것이다.
매일 밤 좀 더 휴식을 취해서 기억을 선명하게 유지해라.
무언가를 기억해야 할 때, 그것을 외우기 위해 바보 같은 문구, 이미지 또는 노래를 사용해 보라.
유머러스한 문구, 노래 등은 잊어버리려고 해도 마음에 남는 방법이 있다! 그 사실을 이용하십시오.
도서관에 가서 기억력 향상 분야의 전문가들이 쓴 책을 확인해 보십시오.
이 주제에 관한 많은 권위자들은 기억력을 기르기 위해 따라야 할 유용한 조언들로 채워진 책들을 출판했다.
기억력을 향상시키기 위해서, 여러분은 인삼을 먹는 것을 고려해 보는 것이 좋을 것이다.
인삼은 정보의 흡수 및 보존을 돕는 데 도움이 된다고 여겨지는 화학 화합물을 함유하고 있다.
인삼은 전신 건강에도 좋다.
기억력 감퇴를 개선하는데 도움을 주는 또 다른 천연성분은 녹차다.
나이가 어떻게 되든 늘 마음을 펴고 새로운 것을 배워야 한다.
학습을 중단하면 실제로 기억력에 도움이 되는 마음의 영역을 늘리지 않게 된다.
기억력에 의존하려고 할 때, 단지 그것이 당신을 망치고 있다는 것을 발견하려고 할 때가 있을지도 모른다.
오랫동안 잊혀진 기억을 되찾는 것은 가능할 수도 있고 불가능할 수도 있다.
하지만, 만약 당신이 이 기사의 조언을 적용하고 이러한 기억력 향상 기술을 연습하기 시작한다면, 당신은 미래의 기억과 함께 예리하게 지낼 수 있도록 더 나은 몸 상태를 유지해야 한다.
방금 읽은 제안을 따라 기억력을 적절하게 관리하는 방법을 배우십시오.
